[아이들의 눈 건강을 지키는 방법] 블루라이트와 자외선에게 아이들의 시력을 지키는 방법을 공부

서론

지금 아이들은 디지털 기기의 이용증가로 인해 티비나 핸드폰 등에서 나오는 블루라이트에 노출되는 시간이 증가하고 있습니다. 또한, 햇빛에 포함된 자외선도 눈 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 요인들은 아이들의 눈 건강에 주요한 영향을 끼치기 때문에 적절한 대응책을 마련하는 것이 중요하다고 생각됩니다. 그래서 이 글을 통해서 아이들의 눈 건강을 보호하기 위한 적당한 방법과 대책을 소개하겠습니다.

 

본론

블루 라이트에 대한 대응책

1. 디지털 기기 사용시간을 제한하라 : 아이들의 티비나 핸드폰 사용 시간을 제한함으로써 블루 라이트에 노출 되는 시간을 줄일 수 있습니다. 일정한 휴식시간을 가지면서 눈을 쉬게 해준다면 아이들의 눈 건강에 효과가 좋을 것 입니다.

2. 블루 라이트 차단 필터 사용하라 : 디지털 기기의 화면에 블루 라이트 차단 필터를 적용하면 눈에 직접적인 블루 라이트를 흡수하는 양을 줄일 수 있습니다. 이는 눈의 피로를 완화시켜 주는 효과가 있습니다.

3. 화면 밝기 조절하라 : 디지털 기기의 화면 밝기를 낮추어 사용하면 블루 라이트의 강도를 줄일 수 있습니다. 가능하면 주변 조명을 조절하여 화면의 반사를 줄여주는 것이 좋습니다. 

 

자외선에 대한 대응책

1. 외출 시 자외선 차단 안경 착용하라 : 외출 시 자외선 차단 효과가 있는 안경을 착용하면 눈을 자외선으로부터 보호할 수 있습니다. 또한 모자나 선글라스를 활용하여 얼굴주변과 눈을 자외선으로부터 보호하는 것도 좋은 방법입니다. 

2. 자외선 차단제 사용하라 : 피부에 자외선 차단제를 바르는 것 외에도 눈 주위에도 안전하게 사용할 수 있는 자외선 차단제를 선택하여 사용하는 것이 좋습니다.  특히 물놀이나 스포츠 등 야외 활동시에는 자외선 차단제를 꼭 사용하는 것이 좋습니다.

3. 올바른 외출 시간을 선택하라 : 자외선의 강도가 가장 강한 오전 10시 부터 오후 2시 사이에는 가능한 실내 활동이나 그늘에서의 활동을 권장합니다. 또한 햇빛이 가장 강할 때에는 모자와 선글라스를 꼭 착용하여 자외선으로 눈을 보호하기로 합니다. 

 

결론

아이들의 눈 건강은 블루 라이트와 자외선에 대한 대응책을 통해 보호할 수 있습니다. 디지털 기기 사용 시간을 제한하고, 블루 라이트 차단 필터를 사용하며, 자외선 차단 안경이나 제품을 활용하는 등의 방법을 적용해야 합니다. 또한, 올바른 외출 시간을 선택하고 자회선 차단제를 눈가에도 꼭 발라줘야 합니다. 이런 대책들을 통해 아이들의 눈 건강을 좀 더 지킬 수 있고, 장기적으로 눈 건강의 유지와 시력발달에도 도움을 줄 수 있습니다.